Urząd Miasta Kobyłka MOK | ONLIN Facebook  Mapa strony Biuletyn informacji Publicznej

taichi dorosli

Tai Chi Nikko Style

Zajęcia dla dorosłych

Tai Chi to sztuka pielęgnowania umysłu i ciała doskonalona przez pokolenia chińskich mistrzów.

W szkole Nikko czerpiemy z dorobku rodziny Yang. Kontynuujemy przekaz mistrza Tsa N’ni Tsaia. Szczególny nacisk kładziemy na walory zdrowotne Tai Chi, prawidłową pracę kręgosłupa i oddech oraz pełną życzliwości atmosferę.
W programie grupy początkującej:

  • nauka ręcznej 108 formy Tai Chi,
  • Chi Kung, qi gong: Luohan Qi Gong, Ba Duan Jin, Nikko Qi Gong
  • reedukacja posturalna, uelastycznianie i wzmacnianie ciała,
  • techniki oddechowe,
  • proste techniki wu shu,
  • mindfulness.

Każdy z adeptów ćwiczy Tai Chi odpowiednio do swoich możliwości fizycznych i psychicznych.

Tai chi zapobiega:

  • schorzeniom kręgosłupa,
  • cukrzycy,
  • nadciśnieniu,
  • stresowi i innym chorobom cywilizacyjnym.

Tai Chi jest doskonałą, bezkontuzyjną formą ćwiczeń zdrowotnych szczególnie dla osób w wieku 40+ i starszych, oraz narażonych na kontuzje i po przebytych chorobach” (z raportu Światowej Organizacji Zdrowia).

 

Janusz Kieś - od 8 lat instruktor w Szkole Nikko Tai Chi Michała Stachurskiego. Ćwiczy od 16 lat. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.

Naukę tai chi rozpoczął rozpoczął od stylu yang w przekazie mistrza Tsa N’ni Tsaia. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując również klasyczny styl chen tajiquan pod kierunkiem wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności w jednym z polskich klasztorów. Dotychczas poza Domami Kultury współpracował z Urzędem Dzielnicy Mokotów, Sportową Rodziną PL, Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego (m.in. produkował filmy instruktażowe) i in. Uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki uprawniają go również do prowadzenia zajęć nordic walking.

Szkoła Nikko Tai Chi istnieje od 2005 r. Działa w kilkunastu miejscowościach w woj. poznańskim i mazowieckim. Specjalizuje się w pracy z osobami dorosłymi, w dojrzałym wieku oraz chorymi na SM, współpracuje z UTW (wykłady, zajęcia rekreacji ruchowej).

www.nikko-taichi.pl

https://www.facebook.com/taichinikko

https://www.ptsr.org.pl/przydatne_informacje,aktywnosc_fizyczna,399.asp