Urząd Miasta Kobyłka MOK | ONLIN Facebook  Mapa strony Biuletyn informacji Publicznej

pluk

TAŃCZ I CHUDNIJ

PILATESMALE

 

JOGA NA PIŁCE

PILATES NA PIŁCE

TAŃCZ I CHUDNIJ 

1- BALL

  Joga na piłce

  Pilates na piłce

2- BANDS

  Ćwiczenia rozciągające z gumami

3- WEIGHTS

  Ćwiczenia wzmacniające z ciężarkami

4-DRUMMING

  Ćwiczenia taneczne z pałkami do perkusji

5- RELAX

  Taniec - Country, Taiso-Uchowa (z wachlarzami),

  Medytacja

ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE I KONDYCJĘ

NIEZALEŻNIE OD WIEKU

"MOŻNA ŻYĆ PIĘKNIE I AKTYWNIE"

-------------------------------------------------------------------------

Jestem instruktorką z 19-letnim stażem.

Swoje doświadczenie zdobywałam

w Przychodni Rehabilitacyjnej "ESCULAP" w Markach.

Tam prowadziłam zajęcia rehabilitacyjne na piłce,

jak radzić sobie z bólem kręgosłupa, pleców, kończyn i całego ciała.

Jak ćwiczyć aby wzmocnić, uelastycznić mięśnie, jak poprawić równowagę umysłu i ciała.

Wciąż udoskonalam  swoją wiedzę aby móc pomagać innym.

Obecnie od 15 lat prowadzę zajęcia, w MOK-u w Kobyłce,

przekazując swoje doświadczenie uczestniczkom moich zajęć,

na które serdecznie zapraszam.

Joanna Binert

727728896

---------------------------------------------------------------------------

Kasa czynna:
pon-czw : 12:00 -20:00
pt : 10:00 - 18:00

Sekretariat czynny:
08:00 - 16:00 (Pon - Pt) 

Godziny otwarcia MOK:
Pon. - Pt. 08.00 - 22.00
Sobota 08:00 - 16:00
Niedziela nieczynne